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假期社交局，焦虑星人如何破局？

发布时间：2025-03-27 18:53分类：无浏览：18评论：0

导读：假期期间社交局变得多了起来可不少同学却因此陷入社交焦虑原本欢乐的聚会成了他们的压力来源今天就来聊聊如何巧妙应对社交焦虑假期里的“隐形包袱”家庭聚会时亲戚的接连追问同学聚会上无话可聊...

假期期间

社交局变得多了起来

可不少同学却因此陷入社交焦虑

原本欢乐的聚会

成了他们的压力来源

今天就来聊聊

如何巧妙应对

社交焦虑

假期里的“隐形包袱”

家庭聚会时

亲戚的接连追问

同学聚会上

无话可聊的尴尬

都让我们倍感压力

生怕自己说错话

这个“隐形包袱”压得人难受

社交焦虑从何处来

要想破解焦虑

就要弄明白

社交焦虑从何而来

对自己要求过高

总觉得比不上别人

加上长辈对自己的高期待

焦虑就会加剧

而且大学生在平时

都是线上交流

现实社交能力越来越弱

也让人面对社交场合时

无所适从

破局秘方

01

接纳自己，迈出破局第一步

面对社交焦虑，先接纳自己。人都有优缺点，面对亲戚询问，如实表达就好。比如谈学习情况，“稳定且在学习新课程中进步”的回答，能让内心更平静。

02

提前准备，化解社交小尴尬

提前了解朋友的兴趣爱好，像是最近追的剧、喜欢的游戏，这样聚会时就不愁没话题。面对长辈对成绩、升学的询问，提前想好回应，比如“我一直在努力，每次考试都有进步，会继续加油的”，准备充分，就能在社交中更从容。

03

设定边界，守护内心舒适区

社交中要学会设定边界，别勉强迎合他人。感到不舒服就勇敢表达，家庭聚会时，若话题不适，可借口离开，也能委婉说不想聊，换轻松话题。守护内心舒适区，才能享受假期的快乐。

春节快乐

别让焦虑破坏团聚氛围

用这些方法勇敢应对

祝大家假期与亲友畅快相聚

收获满满幸福

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编辑 / 黄海清吴灿珍

校对 / 莫卓龙

审核 / 孔晓薇

来源 / 新闻中心

投稿邮箱 / 2187139744@qq.com

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