被忽视的高发病，一个动作测试你有没有（不是痔疮
发布时间：2025-02-11 04:04分类： 无 浏览：178评论：0
你会不会经常脖子僵硬难受？
试试这个动作，自测颈椎问题
伸出双手，掌心向上，握拳伸直，反复握拳-松手......
别看动作简单，如果 10 秒做不到 20 个，或越做越慢，你的颈椎可能受到压迫。
此外，如果经常出现这 4 种问题，也要当心颈椎病的发生❗
脊椎病的成因主要有 2 个，退行性变和慢性劳损。
退行性变简单来说就是年纪大了，器官也老化了，这就是为什么上了年纪的人更容易得颈椎病的原因。
而生活中很多行为会导致慢性劳损，从而伤到颈椎，上班族一定要看！
站没站相：含胸驼背、长期一侧倾斜用力。
坐没坐相：头部前引、身体长时间前倾、“葛优瘫”。
睡没睡相：趴着睡、无枕睡、蜷缩着睡。
睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。
不躺着看书、看电视，玩手机。（虽然很难但也要努力改！
长期保持这些不良的站姿、坐姿、睡姿，又不进行适当的拉伸与锻炼，都会引起不同程度的脖颈疼痛、肩膀疼痛、腰背部疼痛。
久坐低头玩手机、弓腰驼背看电脑，这些成年人的日常骚操作，都会对颈椎产生暴击！
而对青少年来说，骨骼、肌肉组织的生长没有完全定型，白天要上课，颈部长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。
正确做法：每工作一小时左右就站起来，活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
说到这里，你肯定想问：那脊椎还有救吗？
别慌！！
如果颈椎已经难受到不行，那就要重视了！你应该：
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。
别想钻空子，是卧床休息，不是卧床玩手机、追剧！
如果休息得不到缓解，就要去医院看医生了。
保守治疗
包括药物、牵引、针灸、理疗等。
坚持定期治疗，但也要改掉生活中伤颈椎的坏习惯，不然治了也白治！
手术治疗
保守治疗1-2个月不见好转，或者病情还导致肌力减弱，就要考虑手术治疗。
具体采取哪种方式，还要去正规医院，听医生的！
有个段子说：如果觉得腰痛、背痛、脖子痛、头痛、关节痛......恭喜你，成为了一个合格的成年人。
这句玩笑话，真实又扎心，成为大人要付出太多代价，生活很累，但还是希望看这篇文章的您，少一点痛，多一点轻松~
您平常腰酸背痛吗？一般用什么办法缓解呢？评论区一起聊聊，小丸子会在点赞前20里抽取5条留言，送上【家庭小药箱】1份！（截止时间：2024年12月19日11:00）
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