冬季小贴士来啦，老师同学们请查收!
发布时间：2025-02-09 23:32分类： 无 浏览：209评论：0
今年的冬天
冷得触不及防
昨天还热得穿短袖
今天就想裹棉被出门
南宁校区还能温暖依旧
桂林校区的早晚
已经“冻手冻脚”了
遇到这种天气该怎么办？
小编的冬季小贴士
已经准备好啦
快一起看看吧！
保暖篇
抵御严寒，从头到脚暖起来
头部保暖：别让热量从“头”溜走
头部是人体热量散失的重要部位之一，在寒冷的户外，不戴帽子就如同给热量开了个“绿色通道”。所以，出门记得戴上帽子哦，像毛线帽、鸭舌帽这类，既保暖又时尚。它们能有效阻挡冷空气与头部的直接接触，减少热量的散失，让你在寒冷的冬日校园里行走时，脑袋不再感觉冷飕飕的。
颈部保暖：给脖子穿上“保暖衣”
颈部连接着头部和身体，一旦受凉，很容易引发咳嗽、感冒等不适症状。一条温暖的围巾就是守护颈部的最佳“武器”。羊毛围巾保暖性能出色，触感柔软；羊绒围巾则更加高档舒适，能为你打造出冬日的精致感。将围巾紧紧绕在脖子上，不仅能抵御寒风的侵袭，还能成为你整体穿搭的亮点呢。
手部保暖：让双手在寒冬中依然灵活
大学生们日常学习生活中，双手经常需要进行各种操作，如写字、翻书、使用手机等，所以手部保暖不容忽视。毛线手套款式多样，柔软且保暖性强，非常适合日常佩戴；若是需要进行一些对手部灵活性要求较高的活动，比如骑车、操作电脑，加绒皮手套就是个不错的选择，它既能保暖又能保证手部动作的顺畅。
身体保暖：分层穿搭，锁住温暖
冬季穿衣可有讲究啦，分层穿搭是保暖的关键技巧。首先，内层要选择贴身透气的棉质内衣，它能迅速吸收皮肤上的汗水，保持身体干爽，避免因汗水蒸发带走过多热量。中间层可以穿上毛衣、保暖卫衣或抓绒衣等，这些衣物能够很好地锁住身体热量，形成一个温暖的“小气候”。外层则要披上防风防寒的羽绒服或厚棉服，为身体抵御外界的寒冷空气，就像给身体穿上了一层坚固的“铠甲”。
下肢保暖：温暖从下而上全身暖洋洋
加绒牛仔裤既保留了牛仔裤的时尚感，又增加了保暖功能，是日常休闲出行的好帮手；加绒运动裤方便在进行体育活动时穿着，让身体在运动中也能保持温暖；羽绒裤则轻便保暖，适合在极端寒冷的天气下穿着。
脚部保暖：脚暖则全身暖
俗话说“脚冷则全身冷”，可见脚部保暖有多重要。雪地靴是冬季常见的保暖鞋子，通常采用皮毛一体或加绒的设计，能很好地包裹脚部，让脚部在寒冷的天气里依然温暖如春；加绒皮鞋既保留了皮鞋的质感和一定的正式感，又通过内部加绒增加了保暖性能，适合在一些需要穿着正式但又不想冻脚的场合穿着；保暖运动鞋则适合喜欢运动的同学，它在保证运动鞋原有性能的基础上，增加了保暖功能，让你在运动过程中也能保持脚部温暖。
预防疾病篇
增强免疫力，让健康不“冬眠”
01、饮食均衡
营养助力保暖与防病
冬季人体需要更多的热量来维持体温，同时也需要充足的营养来增强免疫力，预防疾病。
1. 多吃温热食物：像羊肉汤、鸡汤、鱼汤等热汤类食物，不仅能提供丰富的营养，还能让身体暖和起来。根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆、山药等，富含碳水化合物，经人体消化后可转化为能量，有助于保暖。此外，适量食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，可以促进血液循环，使人产生热感，但要注意别吃太多以免上火哦。
2. 增加热饮摄入：多喝热水、热茶、热咖啡或热巧克力等热饮，随时为身体补充热量，同时也能让双手暖和起来。热饮还能起到一定的保湿作用，缓解因室内外温差大导致的皮肤干燥问题。
02、适当运动
提高身体抵抗力
虽然冬天很冷，但适当的运动对身体大有裨益。
1. 运动的好处：运动能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，从而产生更多的热量，让我们在寒冷中也能活力满满。而且，运动还能增强免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。
2. 适合大学生的冬季运动：对于大学生来说，有很多适合冬季的运动项目呢。比如慢跑、跳绳、打羽毛球、滑冰等，这些运动既可以在户外进行，也可以在室内进行（如果有条件的话）。在进行运动时，要注意做好热身和拉伸运动，避免受伤哦。
03、注意个人卫生
切断疾病传播途径
1. 勤洗手：冬季是感冒、流感等疾病的高发季节，手上可能会沾染各种病菌。所以，要养成勤洗手的习惯，用肥皂或洗手液认真清洗双手，尤其是在饭前便后、外出回来后等关键时间点。
2. 保持室内通风：宿舍和教室等室内场所，要定期进行通风换气，保持空气新鲜。虽然冬天开窗可能会让室内温度降低，但新鲜的空气能有效防止病菌的繁殖和传播，对预防疾病非常重要。
04、规律作息
养精蓄锐防疾病
保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，对增强免疫力至关重要。在寒冷的冬天，人体更容易感到疲劳，所以更需要充足的睡眠来恢复体力和精力。如果睡眠不足，身体的免疫力就会下降，更容易受到疾病的侵袭。
安全篇：
平安过冬，这些细节要注意
01、防滑防摔
行走在冬日校园要小心
冬季校园里可能会有积雪或结冰的情况，这大大增加了滑倒摔伤的风险。所以，在行走时要格外小心，尽量走在有防滑措施的路面上，比如铺有防滑砖的小路或撒有防滑盐的大路。如果必须要在结冰的路面上行走，要小步慢走，身体重心放低，同时双手不要插在口袋里，以便在滑倒时能及时扶住周围的东西。
02、防火防电
，正确使用保暖用品
冬天大家都喜欢使用热水袋、空调等保暖用品，这些用品虽然能给我们带来温暖，但如果使用不当，也会带来安全隐患。使用热水袋时，要注意检查热水袋是否有漏水现象，水温不要过高，以免烫伤自己。另外，热水袋不宜直接接触皮肤，最好用毛巾等包裹起来。
03、防寒保暖用品的选购
质量与安全并重
在选购防寒保暖用品时，要注意查看产品的质量和安全性。比如在挑选羽绒服时，要选择正规品牌、有质量保证的产品，避免购买到填充劣质羽绒或假冒伪劣的羽绒服；在挑选保暖手套、围巾等时，也要注意查看材质和做工，确保其保暖性能和耐用性。
希望这些冬季小贴士
能帮助大家在寒冷的冬天里
保持温暖、健康和安全
让大家都能在校园里
度过一个愉快的冬季！
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不当你的世界 只做你的肩膀
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编辑 / 韦晓凤
校对 / 莫卓龙
审核 / 孔晓薇
来源 / 新闻中心
投稿邮箱 / 2187139744@qq.com
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