15款咖啡评测,减脂控糖&提神续命推荐这几款!
发布时间:2024-12-02 12:31分类: 无 浏览:124评论:0
上学的时候每逢考试,都要买箱咖啡囤起来,随时随地补充咖啡因。
还有出门旅游、赶高铁飞机,都会顺手拿瓶咖啡,以备不时之需。
不管是困了、渴了、饿了,一瓶刚刚好,懵逼不伤脑。
在没有外卖咖啡、没有热水冲泡时,瓶装咖啡都是方便又经济的选择。
(感谢现磨咖啡之间的价格战,让 9 块 9 成为瓶装咖啡的一道天堑)
我们这次评测了 15 款瓶装咖啡,老规矩先放样品全家福
这次评测综合了咖啡因、热量、饱和脂肪酸、糖分这几个方面
给出了综合推荐,点击下方卡片查看
按照上海试点「营养选择」标识饮料分级原则,还真有几款不那么推荐的,接下来一起看看吧
成年人最容易的就是长胖,喝饮料之前看成分表已经成了本能~
这一 part 就把每款的糖分、热量和饱和脂肪都拎出来,看看哪些是减肥人士也能喝的
好消息:这15款中没有「糖分刺客」!
根据中国居民膳食指南,成人每日添加糖摄入量最好控制在 25g 以下
结果显示,每瓶咖啡非乳源性糖(也就是来自奶之外的糖)含量最高的是 15g,还有几款低于 0.2g/100g,喝 500mL 也不到 1g,可以忽略
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含糖量稍高的 3、14 号,超过了 5 g / 100 mL,来到了上海饮料分级中的 C 级,也就是不太推荐的意思。
话又说回来,我们今年上半年测过的现制咖啡,还真有糖分炸弹,喝一杯就可能超一天的量了(25g)
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瑞幸、一点点、霸王茶姬......热量、糖、脂肪、咖啡因数值都可以查询
这些瓶装咖啡的热量都不超过 200 大卡/瓶,可以说是提神又不负担的好选择
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其中,4、8、11、15 号更是达到 0 卡,不愧是比命还苦的美式!
咖啡中饱和脂肪一般是来自牛乳或乳制品,按照上海试点“营养选择”标识饮料分级原则,A 级标准要求饱和脂肪≤ 0.75g/100mL,B 级标准要求 0.75-2.5g/100mL
这次测试的结果都在 A 级和 B 级之间,整体还是不错的
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从健康角度出发,当然饱和脂肪含量低更好;
但从口味上来说,脂肪高的奶味道一般更香醇,偶尔满足一下味蕾,也是可以理解的!
对于咖啡因大户来说,上班时需要下料猛一点的
一天不喝就浑身难受,有时一杯还不够
我们按照每瓶咖啡因从高到低的顺序排好了,欢迎天选打工人收藏~
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PS:11 号因为样品容量较大,有 900 mL,造成单瓶咖啡因数值较高,如果按 270mL 容量计算,每瓶相当于 177.7mg 咖啡因
由于每个人对咖啡因的敏感程度不同,代谢能力有差异
普遍建议成人一天不要摄入超过 400mg 的咖啡因
如果你感到不舒服,出现心慌,胃痛,失眠等情况,就先停一停,让身体适应下再去享受美味~
关于大家想看的口味评价,我们也请到公司的小白鼠伙伴们参加了主观评测
经过十几名同学们的问卷调查,最终汇总结果如下:
拿铁的苦味普遍较淡,综合喜爱度比较高的是 1、6、9,不喜欢甜的可以选 10;
美式喜爱程度比较高的是 2、15,喜欢苦一点的可以选8、11,喜欢酸的选 8
关于咖啡 & 奶茶 & 茶饮料的的榜单,我们也已经整理好了,可以直接扫码抄作业
或者直接和你的小助理发送关键词【咖啡因】
也欢迎点赞转发到朋友圈,让更多爱咖啡的朋友们知道本期评测~
编辑 | 饭饭
技术 | 明玉
设计 | 阿星