肠道揭秘：你的食欲与体重竟由这些微生物主宰！
发布时间：2024-11-04 20:19分类： 无 浏览：66评论：0
然而，你可能不知道的是，除了大脑，肠道中的数万亿细菌也能操控我们，对细菌偏好的食物产生渴望。
这些微生物通过复杂的相互作用，掌控着我们的新陈代谢需求和愉悦感，从而让我们对特定食物产生喜爱或厌恶。
哈佛医学院一项研究表明，肠道菌群可作用于人类的进食行为，其原因在于，肠道菌群能调节与食欲有关的激素分泌。因此将肥胖老鼠的肠道菌群移植至无菌老鼠体内，则这些老鼠的体重及食欲会明显上升。
华盛顿大学医学院的一项研究揭示，胖人群体与正常体型人群体的肠道菌群，在功能构造方面存在差异。试验发现，摄入苗条者菌群的小鼠维持了纤细体态，而摄取肥胖者菌群的小鼠，则逐渐发福。
2. 不同菌群的作用。我们的肠道内有各种微生物，其中厚壁菌门和拟杆菌门对食欲影响显著。厚壁菌门细菌高效提取食物能量，被称为“能量小气鬼”，在肥胖人士体内较多；而拟杆菌门细菌吸收能量能力较弱，被称为“瘦子菌”，其比例高的人群更不易发胖！
研究发现，肠道细菌的代谢产物通过血液循环到达大脑，降低饥饿信号神经元的活性，从而控制食物摄入。这种刺激还推动下丘脑检测外周信号，如瘦素和胰岛素，共同调节进食。
当肠道菌群失衡时，人们可能会出现食欲不振、饮食习惯改变，如厌食、恶心、腹泻或腹痛，甚至体重下降。这不仅影响生活质量，还可能导致营养不良和免疫力下降。
肠道菌群失调还可能引发一系列代谢性疾病，如肥胖、糖尿病和心血管疾病。肥胖患者体内的厚壁菌门细菌较多，而拟杆菌门细菌较少，这可能与不良的饮食和生活习惯有关！
1. 均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，膳食纤维是肠道菌群的粮食，有助于它们的生长和繁殖！
4. 避免过度使用抗生素：抗生素会杀死有益菌和有害菌，破坏肠道菌群平衡，影响消化功能和免疫力。确需使用抗生素时，应遵医嘱！
肠道：人体的“第二大脑”
了解肠道菌群与食欲的关联
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